اخبار آرشیوی
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه: علت چاقی دریافت انرژی بیش از حد نیاز است و اگر انرژی حاصل توسط فعالیتهای ورزشی از دست برود، چاقی نیز از بین میرود
به گزارش «نسیم» به نقل از پایگاه وب دا، دکتر فروزان صالحی، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: بهتر است افراد به جای کمخوردن، صحیح خوردن را آموزش ببینند و افراد نیاز به سه وعده غذایی (صبحانه، ناهار و شام) و دو میان وعده (بین صبحانه و ناهار و بین ناهار و شام) دارند. لازم نیست این وعدهها حذف شود بلکه باید در این وعدهها از مواد غذایی مناسب استفاده شود تا همان طور که مواد مغذی مورد نیاز مثل پروتئین و ویتامینها به بدن میرسد، بدن بیش از حد انرژی دریافت نکند. دکتر صالحی با بیان این که برای سلامتی باید از همه گروههای غذایی به اندازه کافی مصرف کرد افزود: افراد حتماً باید از گروه سبزیجات استفاده کنند و شیر و لبنیات مثل کره ماست و پنیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به گفته این کارشناس تغذیه، انجام فعالیت بدنی و ورزشهایی مثل دویدن، دوچرخهسواری، شنا و همچنین خوردن غذاها به اندازه کافی، باعث میشود که افراد همیشه سالم و تندرست باشند.