اخبار آرشیوی

فریبرز رضایی طلب، عضو مرکز تحقیقات روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: فرد مسنی که دچار مشکل بی خوابی است، باید ابتدا از نظر وجود بیماری ها که هرکدام درمان اختصاصی خود را می طلبندارزیابی شود. همچنین داروهایی که فرد برای بیماری‌های دیگر استفاده می‌کند، در سنین بالاتر ممکن است اثرات ناخواسته بیشتری بر روی کیفیت خواب بگذارند. گاهی اوقات تعدیل یا تغییر ساعات مصرف دارو (البته اگر امکان پذیر باشد) کمک کننده است. برای درمان بی‌خوابی، آموزش بهداشت خواب قدم اول است که شامل رعایت مواردی مثل پرهیز از مصرف چای و قهوه در ساعات بعد از غروب، رفتن به رختخواب هنگام خستگی، مصرف شام سبک و پرهیز از محرک‌های مغز مثل تماشای فیلم قبل از خواب است.