اخبار آرشیوی
معاون آموزشی اورژانس کشور: بهترین ورزشها در طول ماه رمضان، شنا و پیادهروی پس از صرف افطار است، چرا که این ورزشها از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری میکنند
به گزارش خبرنگار «نسیم»، دکتر فرهاد رضوانی انجام پیادهروی و ورزش در این ماه، را به روزهداران توصیه کرد و تاکید کرد: بهتر است روزهداران روزهشان را با آب ولرم باز کرده و پس از آن از نان، پنیر، گردو و غذاهای گرمی مانند آش استفاده کنند و حتما بین افطار تا شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند و حتما در این زمان آب فراوان بنوشند. فعالیت زیاد نوجوانان روزهدار در ماه رمضان منجر به مصرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق در طی ساعات روز میشود و این مسأله میتواند زمینهساز بروز سوءتغذیة خفیف یا شدید باشد.